9 zasad jak skutecznie uczyć się w domu

1. Dokładnie zaplanuj sesje nauki i powtórek

Zaplanowanie nauki pomaga lepiej zorganizować sobie czas. Możesz wypisać wszystko w formie listy zadań do zrobienia, którą zawiesisz w widocznym miejscu w pokoju.

2. Ucz się aktywnie

Aby nauka była efektywna należy zadawać sobie pytania, przed, w trakcie i po zakończeniu nauki. Czego chce się nauczyć? Co już wiem na ten temat? Czy rozumiem, to co przeczytałem? Czy są jakieś słowa kluczowe, które muszę zapisać? Czego nauczyłem się w tej sesji nauki?

3.Wypracuj nawyk nauki o stałych porach

Nasz mózg wymaga stałego treningu, jeżeli nauczymy go regularności, będziemy lepiej mogli korzystać z jego możliwości.

Nawyk nauki w domu o stałych porach pozwoli uniknąć nagromadzenia się dużej ilości materiału.

4. Używaj minutnika

Ustawienie limitu czasu pozwala skupić się lepiej na zadaniu. Przerwy w nauce są konieczne.

5. Zadbaj o motywację

Stwórz inspirującą przestrzeń wokół siebie. Dobrze aby miejsce, w którym się uczysz było dla Ciebie inspirujące. Możesz zrobić plansze inspiracji na której przypniesz cytaty, fotografie, które Cię inspirują.

6. Unikaj rozpraszaczy uwagi i dbaj o porządek

Robienie wielu rzeczy jednocześnie sprawia, że nauka nie będzie efektywna. Porządek na biurku i w pokoju sprzyja koncentracji. Każdego dnia budzimy się z nowym zasobem uwagi – wykorzystaj swoje możliwości!

7. Wzbudź w sobie emocje

Znudzony, zestresowany mózg źle przyswaja nowe informacje. Pozytywne nastawienie sprawia, że umysł funkcjonuje efektywniej.

8. Bądź aktywny fizycznie i dbaj o zdrową dietę

Aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na naszą koncentrację i właściwe dotlenienie mózgu. Regularne ćwiczenia fizyczne wpływają na wytworzenie się w organiźmie endorfin, czyli wpływają na poczucie szczęścia i zadowolenia.