Szkoła Podstawowa im. Żwirki i Wigury w Radoczy

"Sen to 1/3 naszego życia. To szalone przygody w świecie marzeń sennych i cudowne chwile gdy padamy zmęczeni i budzimy się wypoczęci. To też wielość rzeczy, których nie widzimy, a które mają wpływ na całe nasze życie. Nie możemy pozwolić sobie (i innym!) na niewysypianie się."

Zachęcamy do zapoznania się z treścią artykułu pt.: "Dlaczego zaburzenia snu dzieci są groźne?" artykuł dostępny w linku:

Ile snu potrzebuje człowiek?

"National Sleep Fundation przeprowadziła ponad 300 badań dotyczących snu i na tej podstawie określiła, ile czasu człowiek powinien poświęcać na sen, aby jego zdolność koncentracji i gotowość do pracy była optymalna. Dla poszczególnych grup wiekowych ilość snu oscyluje w granicach:

• Noworodek (0-3 miesiące) – 14-17 godzin.

• Niemowlę (4-11 miesięcy) – 12-15 godzin.

• Małe dzieci (1-2 lata) – 11-14 godzin.

• Przedszkolaki (3-5 lat) – 10-13 godzin.

• Wiek szkolny (6-13 lat) – 9-11 godzin.

• Nastolatki (14-17 lat) – 8-10 godzin.

• Młodzi dorośli (18-25 lat) – 7-9 godzin.

• Dorośli (26-64 lata) – 7-9 godzin.

• Seniorzy (65 +) – 7-8 godzin."